Sering tidak disadari, tubuh kita kerap kali menumpuk racun dari makanan, lingkungan, dan udara sepanjang waktu, serta racun ini dapat membahayakan tubuh dalam beberapa cara.
Penumpukan racun dapat memengaruhi fungsi tubuh jika kita tidak mengambil tindakan untuk menghilangkannya dari sistem kita. Paru-paru, hati, ginjal, dan kulit semuanya bekerja lembur untuk membantu proses detoksifikasi, tapi proses ini dapat dipercepat dengan bantuan nutrisi yang tepat.
Ada makanan yang mendukung kesehatan usus dan fungsi enzim serta dapat meremajakan tubuh kita. Makanan dengan jumlah serat, vitamin, dan nutrisi penting lainnya yang tinggi sangat penting untuk melawan polutan dan racun. Dilansir dari The Health Site, berikut 5 makanan yang dapat membantu proses detoksifikasi tubuh.
1. Biji Chia
|
Biji chia/Foto: Freepik.com/devmaryna
|
Suplemen nutrisi yang ampuh, biji chia terkenal dengan kemampuannya dalam membersihkan tubuh. Biji chia memiliki kandungan serat makanan yang tinggi, yang membantu mengendalikan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, biji chia membantu tubuh menghilangkan racun dan limbah ekstra dengan menyerapnya ke dalam sistem pencernaan.
2. Peterseli
Peterseli/Foto: Freepik.com/KamranAydinov
Sering dianggap sebagai hiasan, makanan satu ini juga ampuh dalam membantu proses detoksifikasi tubuh. Dikemas dengan antioksidan, tanaman ini membantu menghilangkan logam berat dan polutan lainnya dalam tubuh. Selain itu, peterseli memiliki sifat diuretik yang mendorong ekskresi racun dan cairan ekstra melalui urin.
3. Kunyit
 Kunyit/Foto: Freepik.com/jigsawtocker
|
Salah satu bahan kuat yang ditemukan dalam kunyit adalah kurkumin. Karena kualitas antioksidan dan antiinflamasinya, kurkumin sangat bagus untuk bantu proses detoksifikasi. Ini membantu hati, organ utama tubuh mendetoksifikasi, mencerna, dan membuang polutan.
3. Buah Beri
Buah beri/Foto: Freepik.com/topntp26
Buah beri merupakan sumber vitamin, serat, dan antioksidan. Nutrisi ini mendukung pencernaan yang sehat sekaligus membantu menurunkan stres oksidatif dan peradangan. Kandungan serat buah beri juga membantu sistem pencernaan pembuangan limbah dan racun.
5. Lemon
 Ilustrasi/Foto: Unsplash.com/ Eggbank
|
Salah satu detoksifikasi alami yang populer adalah lemon. Buah ini kaya akan vitamin C, yang membantu hati memproduksi glutathione, antioksidan penting. Glutathione mendukung proses detoksifikasi hati dan membantu netralisasi racun. Segelas air hangat dengan tambahan irisan lemon di awal hari merupakan cara yang bagus untuk mendorong aktivitas pembersihan alami tubuh.
Detoksifikasi tubuh sangat penting karena dapat membuang racun dari dalam tubuh kita. Selain itu, membersihkan tubuh dari dalam ke luar adalah langkah untuk membuka potensi penuh tubuh, membuat kulit bercahaya, berat badan optimal, dan vitalitas yang bertahan lama
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di lumpkinsjail? Yuk, gabung ke komunitas pembaca lumpkinsjail, Lumpkinsjail.org.
(naq/naq)
