Di pagi hari saat perut masih kosong, sebagian besar orang mengawali harinya dengan meminum kopi atau teh. Ternyata, kebiasaan ini tidak baik untuk kesehatan.
Selain kopi dan teh, juga ada beberapa minuman lain yang sebaiknya tidak dikonsumsi di pagi hari, terutama saat perut kosong. Dilansir dari detikFood, berikut beberapa minuman tersebut. Simak!
1. Kopi atau Teh
Ilustrasi teh/Foto: Freepik.com/freepik
Kopi atau teh sering menjadi minuman yang biasa diminum di pagi hari. Tapi tahukah Beauties, ternyata kebiasaan ini tidak sehat lho! Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi atau teh bisa mengganggu sistem pencernaan.
Jika kopi atau teh diminum saat perut kosong, hal ini dapat meningkatkan asam lambung, sehingga menyebabkan gejala tidak nyaman seperti naiknya asam lambung dan sensasi terbakar di dada.
Namun, jika kamu memang ingin minum kopi atau teh di pagi hari, sebaiknya sarapan terlebih dahulu untuk mengisi perut.
2. Jus Jeruk
Ilustrasi jus jeruk/Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers
Selain teh dan kopi, jus jeruk juga termasuk minuman yang biasa diminum di pagi hari. Padahal, meminum jus jeruk di pagi hari saat perut kosong dapat menyebabkan gangguan pada lambung. Hal ini dikarenakan kandungan asam pada jeruk yang bisa mengiritasi lambung.
Risiko ini bisa jadi lebih besar terjadi pada orang yang telah mengalami masalah lambung sebelumnya. Ini juga berlaku pada minuman jeruk lainnya yang mengandung asam seperti tangerine, orange, atau grapefruit.
3. Minuman Manis
Ilustrasi jus kemasan/Foto: Pixabay.com/stux
Minuman manis seperti teh manis atau jus kemasan termasuk minuman yang tidak boleh diminum di pagi hari. Karena kandungan gula yang tinggi untuk asupan di pagi hari saat perut kosong dapat berbahaya bagi tubuh.
Konsumsi gula yang berlebihan dapat membebani hati dan pankreas. Minuman manis sebaiknya dihindari saat perut kosong, karena dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah.
4. Minuman Dingin
Ilustrasi minuman dingin/Foto: Freepik.com/freepik
Minuman dingin juga tidak boleh diminum di pagi hari dengan kondisi perut yang masih kosong. Karena dapat mengakibatkan iritasi pada lambung dan usus. Ketika minuman dingin masuk ke sistem pencernaan, hal ini dapat memicu kontraksi otot di perut, yang menyebabkan perasaan kembung dan tidak nyaman.
Selain itu, minuman dingin juga dapat memperlambat proses pencernaan, membuat perut terasa penuh, dan begah lebih lama.
5. Yogurt
Ilustrasi yogurt/Foto: Freepik.com/jcomp
Yogurt sebaiknya tidak diminum di pagi hari saat perut kosong. Pasalnya, bakteri asam laktat (bakteri baik) dalam yogurt bisa mati atau hilang akibat asam hidroklorik di lambung.
Nah Beauties, itu dia sederet minuman yang tidak boleh dikonsumsi di pagi hari. Hayo, salah satunya ada yang sudah jadi minuman favoritmu saat pagi nggak nih?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di lumpkinsjail? Yuk gabung ke komunitas pembaca lumpkinsjail Lumpkinsjail.org.
(ria/ria)
