Dalam kehidupan sehari-hari, masalah bau kaki dapat menjadi pengalaman yang kurang menyenangkan dan bahkan mengurangi rasa percaya diri. Namun, jangan khawatir, ternyata ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi hal ini.
Sederet cara berikut ini dapat membuat kakimu tetap segar dan bebas bau sepanjang hari. Simak!
1. Jaga Kebersihan Kaki
Jaga Kebersihan Kaki/ Foto : Freepik/ Valuavitaly
Membersihkan kaki secara teratur adalah kunci utama untuk mencegah bau tak sedap. Saat mandi atau mencuci kaki, pastikan menggunakan sabun antibakteri.
Fokuskan perhatian pada area di antara jari-jari kaki dan bagian bawah kaki, tempat di mana bakteri dan jamur cenderung berkembang dengan cepat. Gosok dan bilas kaki dengan baik untuk menghilangkan kotoran dan mikroorganisme penyebab bau.
2. Hindari menggunakan kaus kaki yang basah
Jaga Kebersihan Kaki/ Foto : Freepik/ Freepik
Kelembapan dapat menciptakan lingkungan ideal bagi bakteri dan jamur. Jika kaus kakimu basah, segera gantilah dengan yang kering. Pastikan untuk membawa kaus kaki ekstra jika kamu tahu akan berada dalam situasi di mana kaki mungkin berkeringat atau basah.
3. Pilih Kaos Kaki yang Sesuai
Pilih Kaos Kaki yang Sesuai/ Foto : Freepik/Rawpixel
Penting untuk menggunakan kaos kaki yang terbuat dari bahan bernapas, seperti katun atau wol. Bahan ini membantu menjaga sirkulasi udara di sekitar kaki, mengurangi kelembapan, dan menghambat pertumbuhan bakteri. Pilih kaos kaki yang sesuai dengan kebutuhan aktivitas harianmu.
4. Pilih Sepatu yang Tepat
Pilih Sepatu yang Tepat/ Foto : Freepik/ Rawpixel
Pastikan sepatumu sesuai dengan ukuran kaki dan memiliki ventilasi yang baik. Sepatu yang terlalu sempit atau tidak memiliki akses udara yang cukup dapat mendukung pertumbuhan bakteri dan jamur. Pilih sepatu yang cocok sesuai dengan aktivitasmu dan pastikan memberi ruang cukup di ujung sepatu.
5. Gunakan Bedak Anti-Bau
Gunakan Bedak Anti-Bau/ Foto : Freepik/ Pvproduction
Serbuk atau bedak kaki adalah cara yang efektif untuk mengurangi kelembapan, mencegah gesekan yang dapat menyebabkan lecet, dan memberikan perlindungan anti-bakteri untuk mengurangi bau tak sedap. Aplikasikan serbuk kaki sebelum mengenakan kaus kaki atau sepatu.
6. Ganti Kaus Kaki secara Teratur
Ganti Kaus Kaki Secara Teratur/ Foto : Freepik/ Drazen Zigic
Tentukan jangka waktu pemakaian kaus kaki berguna untuk memastikan kita menggunakan kaus kaki yang kering sepenuhnya. Ini bukan hanya mengurangi risiko pertumbuhan bakteri dan jamur, tetapi juga memastikan bahwa kaki mu tetap kering dan terhindar bau.
7. Rendam Kaki dalam Air Garam
Rendam Kaki dalam Air Garam/ Foto : Freepik/ Freepik
Salah satu cara alami untuk mengatasi bau kaki adalah dengan merendam kaki dalam air hangat yang ditambahkan garam Epsom. Garam Epsom memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri dan jamur.
Selain itu, rendam kaki dalam air garam dapat memberikan sensasi relaksasi dan meredakan kelelahan kaki setelah aktivitas yang intens. Lakukan ini secara teratur untuk hasil yang lebih baik.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di lumpkinsjail? Yuk, gabung ke komunitas pembaca lumpkinsjail, Lumpkinsjail.org.
(ria/ria)
