Pikiran yang sehat akan memunculkan emosi, perkataan, tindakan, dan pengalaman yang lebih sehat juga, di sinilah hobi memiliki peran penting. Ketika kamu melakukan hobi yang kamu sukai, sudah pasti akan membuat kamu merasa lebih bahagia, di mana hati yang bahagia akan memberikan pikiran yang lebih sehat.
Semakin sering kamu hadir bersama diri sendiri dan menghabiskan waktu untuk melakukan hobi, semakin mudah untuk terus meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan kamu. Dilansir dari Your Tango, berikut 5 hobi kecil yang bisa kamu lakukan untuk membuat mental kamu lebih sehat dari orang lain.
1. Jalan Kaki
|
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/master1305
|
Selain memberikan manfaat kesehatan fisik, jalan kaki juga memberikan manfaat kesehatan emosional dan kesehatan mental. Jalan kaki akan membantu kamu meningkatkan suasana hati dan menghilangkan emosi negatif.
Selain itu, jalan kaki membantu menjernihkan pikiran dan menciptakan ruang mental bagi kamu untuk berkreasi. Jalan kaki juga membantu kamu menemukan jawaban sederhana ketika kamu sedang menghadapi kesulitan, lho!
2. Berkebun
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com/jcomp
|
Ketika kamu bersentuhan dengan tanah dan tanaman, kamu telah terhubung dengan bumi. Ini mendasari kamu dan membantu kamu terhubung dengan semua makhluk hidup di bumi. Saat kamu merawat tanaman, kamu akan belajar bagaimana caranya mencintai diri sendiri dan inilah yang nantinya akan membuat kamu lebih bahagia.
3. Membaca
Deretan hobi kecil yang bikin mental jauh lebih sehat/Foto: Freepik.com
Membaca menstimulasi kamu secara mental, memberikan inspirasi, dan membantu kamu melihat situasi dari perspektif yang berbeda. Saat kamu membaca, kamu akan keluar dari dunia kamu dan masuk ke dunia orang lain yang akan mengajari kamu bagaimana cara berempati dengan orang lain.
Semakin banyak kamu membaca, semakin banyak kamu mengingatnya. Ini membantu meningkatkan ingatan kamu tidak hanya dengan apa yang kamu baca, tapi semua hal lain yang kamu rasa penting. Konsentrasi kamu akan meningkat dan kamu juga akan mempelajari kata-kata baru.
4. Menulis Jurnal Rasa Syukur
Deretan hobi kecil yang bikin mental jauh lebih sehat/Foto: Freepik.com
Kamu bisa meluangkan waktu satu jam dalam seminggu untuk menuliskan hal-hal yang kamu syukuri dari minggu sebelumnya. Bersyukurlah atas hal-hal kecil yang telah kamu hadapi, bahkan ketika kamu mengalami hari yang buruk sekali pun.
Atau kamu juga bisa menulis opini mingguan tentang apa pun yang kamu suka. Penelitian telah menunjukkan bahwa menulis membantu memperbaiki neuron dan meningkatkan kesehatan mental.
5. Yoga dan Meditasi
Deretan hobi kecil yang bikin mental jauh lebih sehat/Foto: Freepik.com/yanalya
Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa yoga baik untuk pikiran manusia. Luangkan waktu satu jam dalam seminggu untuk melakukan yoga selama tiga puluh menit dan kemudian bermeditasi selama tiga puluh menit sesudahnya. Yoga dimaksudkan untuk menyatukan pikiran dan tubuh, sedangkan meditasi setelah yoga bisa membantu mempertahankan keterhubungan dengan tubuh.
Itulah beberapa hobi yang bisa membuat mental kamu jauh lebih sehat dibandingkan orang lain. Hobi yang dilakukan dengan penuh minat dan kesenangan bisa memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan mental seseorang.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di lumpkinsjail? Yuk, gabung ke komunitas pembaca lumpkinsjail, Lumpkinsjail.org.
(naq/naq)
