Setelah mengalami putus cinta, menjadi perempuan kuat bukanlah hal yang mudah. Namun, di tengah-tengah patah hati dan kekecewaan, ada langkah-langkah konkret yang dapat diambil untuk tetap tegar dan kuat.
Dilansir dari Business Insider, berikut adalah cara yang bisa kamu lakukan untuk tetap kuat secara mental di tengah patah hati.
1. Biarkan Dirimu Merasakan Kesedihan
7 Cara Agar Tetap Menjadi Perempuan Kuat Setelah Mengalami Putus Cinta/Foto: Pexels/cottonbro studio
Setelah mengalami putus cinta, normal untuk merasakan kesedihan yang mendalam. Mungkin kamu merindukan momen-momen indah bersama pasanganmu atau merasa sedih karena rencana masa depan yang tiba-tiba terhenti.
Izinkanlah dirimu untuk meratapi kehilangan itu. Itu adalah bagian penting dari proses penyembuhan. Dengan membiarkan diri merasakan sedih, kamu memberi dirimu kesempatan untuk menghormati apa yang telah hilang dalam hubunganmu.
2. Temukan Coping Mechanism yang Sehat
7 Cara Agar Tetap Menjadi Perempuan Kuat Setelah Mengalami Putus Cinta/Foto: Pexels/Oleksandr P
Setelah putus cinta, akan ada dorongan kuat untuk mencari cara cepat untuk melupakan atau menghilangkan rasa sakit yang dirasakan. Namun, menghindari emosi atau menggunakan cara yang tidak sehat seperti makan berlebihan atau minum alkohol hanya akan membuat masalah lebih buruk dalam jangka panjang.
Sebaliknya, cobalah berbagai cara sehat untuk mengatasi emosi yang tidak nyaman. Misalnya, berjalan-jalan, menghubungi teman, menulis dalam jurnal, bermeditasi, atau mendengarkan musik. Temukanlah cara yang paling efektif bagi dirimu.
3. Jangan Terperangkap dalam Kesedihan
7 Cara Agar Tetap Menjadi Perempuan Kuat Setelah Mengalami Putus Cinta/Foto: Pexels/Pixabay
Saat merasa sedih, wajar untuk merenungkan apa yang telah hilang. Namun, jangan biarkan kesedihan tersebut menguasai pikiranmu. Jangan sampai kamu terperangkap dalam pikiran negatif atau perasaan putus asa.
Ingatkan dirimu bahwa meskipun saat ini rasanya sangat menyakitkan, kamu akan baik-baik saja. Ini bisa membantu kamu untuk tetap tenang dan positif saat menghadapi masa sulit.
4. Jangan Periksa Profil Mantan di Media Sosial
7 Cara Agar Tetap Menjadi Perempuan Kuat Setelah Mengalami Putus Cinta/Foto: Pexels/mikoto.raw Photographer
Terus-menerus memeriksa profil mantanmu akan membuatmu terus terjebak dalam masa lalu dan menghambat kemajuanmu menuju masa depan yang lebih baik. Meskipun sulit, berusahalah untuk membatasi atau bahkan menghentikan hal tersebut.
Blokir, hapus, atau nonaktifkan pemberitahuan dari profil mantanmu jika perlu. Langkah ini mungkin terasa menyakitkan pada awalnya, tapi ini akan membantu kamu untuk fokus pada penyembuhan diri sendiri.
5. Ubah Pikiran tentang Mantan
7 Cara Agar Tetap Menjadi Perempuan Kuat Setelah Mengalami Putus Cinta/Foto: Pexels/Karolina Grabowska
Jika kamu mulai berkhayal tentang masa lalu atau masa depan bersama mantan, ubahlah pikiranmu. Alihkan perhatianmu pada hal-hal lain yang lebih positif. Ingatkan dirimu akan hal-hal yang mungkin tidak menyenangkan dalam hubungan tersebut. Ini akan membantumu untuk tetap realistis dan tidak terlalu terpaku pada kenangan manis bersama mantan.
6. Aktif Berkegiatan
7 Cara Agar Tetap Menjadi Perempuan Kuat Setelah Mengalami Putus Cinta/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio
Setelah merasakan kesedihan dan mengatasi emosi, saatnya untuk mulai bangkit dan menciptakan kehidupan baru. Cobalah untuk tidak terus-menerus terdiam di rumah dan meratapi nasibmu.
Temukan kegiatan yang menyenangkan atau produktif yang dapat mengalihkan perhatianmu dari kesedihan. Bergaul dengan teman-teman, temukan hobi baru, atau fokuslah pada karier atau pendidikanmu.
Dengan menciptakan kegiatan yang positif dan bermakna, kamu akan merasa lebih baik secara bertahap dan mulai membangun kembali kehidupanmu.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di lumpkinsjail? Yuk gabung ke komunitas pembaca lumpkinsjail, Lumpkinsjail.org.
7. Berbicara dengan Orang Lain
7 Cara Agar Tetap Menjadi Perempuan Kuat Setelah Mengalami Putus Cinta/Foto: Pexels/Liza Summer
Jangan ragu untuk berbicara dengan orang-orang terdekatmu tentang perasaanmu. Mereka yang peduli pasti akan mendukungmu dan memberikan dukungan yang kamu butuhkan. Jika merasa sulit untuk mengatasi perasaanmu sendiri, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional. Penting untuk diingat bahwa tidak ada yang salah dengan meminta bantuan. Hal itu adalah langkah yang kuat untuk mengambil kendali atas kesehatan mental dan emosionalmu.
Jadi, setelah mengalami putus cinta, penting bagi kita untuk merasakan kesedihan. Namun, yang terpenting adalah bangkit kembali dengan mengambil langkah-langkah positif. Dengan dukungan dan fokus pada pemulihan diri, kita dapat membangun kehidupan yang bahagia setelah kegagalan dalam hubungan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di lumpkinsjail? Yuk gabung ke komunitas pembaca lumpkinsjail, Lumpkinsjail.org.
(naq/naq)
