LUMPKINSJAIL.ORG, Jakarta – Setelah melahirkan bayi ketiganya pada bulan Desember 2023, Kourtney Kardashian menjalankan misi untuk mendapatkan kembali tubuh sebelum hamil. Sosialita berusia 45 tahun itu baru-baru ini membagikan foto barunya di Instagram, memamerkan perut dan pinggulnya yang kencang dalam balutan bra dan celana piyama.
Bagian komentar dengan cepat dipenuhi dengan cinta dan kekaguman atas penampilan barunya yang menakjubkan. Dia juga berbicara tentang rutinitas puasa intermitennya di media sosial, menjelaskan bahwa puasa tersebut berarti tidak makan selama 14 hingga 16 jam setelah makan malam.
Menurut pelatihnya, Don Brooks, Kourtney telah berolahraga 3-5 kali seminggu, dengan setiap sesi berlangsung 45 menit hingga satu jam. Pelatihan Don-a-Matrix Brooks, melibatkan campuran gerakan beroktan tinggi (penuh energi) yang membantu mengencangkan dan memperkuat tubuh.
Dikenal karena semangat kewirausahaannya, Kourtney, pendiri Talentless, telah berbagi perjuangannya melawan keinginan makan makanan manis dan menunjukkan strateginya untuk mengatasinya. Perjalanannya merupakan bukti bagaimana kerja keras dan ketekunan dapat mencapai tubuh yang sehat dan bugar tanpa harus melakukan upaya putus asa atau jalan pintas yang tidak sehat.
Selama beberapa bulan terakhir, transformasi tubuh Kourtney Kardashian menjadi perbincangan. Komitmennya terhadap kebugaran mencakup olahraga intens dan rutinitas yang lebih lembut. Dengan menyeimbangkan sesi energi tinggi dengan olahraga yang lebih lembut, dia menjaga fisiknya tetap kencang dan kesehatannya secara keseluruhan.
Pola makan Kourtney juga memainkan peran penting dalam transformasinya. Dia memasukkan susu almond ke dalam makanannya sebagai alternatif yang lebih sehat daripada produk susu. Saat bersantap di tempat seperti Catch Steak, dia memastikan makanannya bergizi dan selaras dengan tujuan dietnya.
Dalam wawancara dan postingan media sosial, dia menekankan pentingnya memberi nutrisi pada tubuhnya dengan makanan padat nutrisi sambil menghindari makanan olahan dan gula berlebihan. Kourtney Kardashian mengikuti rencana diet keto tinggi lemak. Seperti yang dia bagikan di situs gaya hidupnya Poosh, dokternya menyarankan dia untuk mengikuti diet keto dalam waktu singkat untuk mendetoksifikasi logam dan racun dari tubuhnya.
Kourtney menggunakan perangkat (Sistem Pemantauan Keton) setiap hari untuk memeriksa dan memantau kadar gula darahnya secara akurat, memastikan dia tetap dalam ketosis. Ini membantunya memahami makanan mana yang memengaruhi status ketosisnya.
Sarapan
Kourtney biasanya memulai harinya dengan smoothie keto alpukat. Smoothie ini tidak hanya lezat tetapi juga mengandung lemak sehat yang mendukung ketosis dan memberikan energi berkelanjutan.
Makan siang
Untuk makan siang, Kourtney menikmati salad yang bebas susu dan kaya bahan segar seperti mentimun, almond, dan bayam. Salad padat nutrisi ini menawarkan makanan yang menyegarkan dan memuaskan sekaligus menjaganya dalam ketosis.
Makan malam
Makan malam sering kali terdiri dari burger daging giling organik dan fajitas ayam organik. Makanannya sepenuhnya bebas gluten dan bebas susu, selaras dengan rencana Keto-nya sambil memastikan pola makan yang bersih dan sehat.
Meskipun Kourtney secara pribadi menyukai diet keto, dia mengakui bahwa diet ini mungkin tidak cocok untuk semua orang. Jika Anda sedang mempertimbangkan diet keto, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk memastikan diet tersebut sejalan dengan kesehatan dan kebutuhan diet Anda secara keseluruhan.
Dalam wawancara, Kourtney Kardashian mendorong orang lain untuk mendengarkan tubuh mereka, makan secara intuitif, dan membuat pilihan berkelanjutan yang mendukung kesejahteraan jangka panjang. Ia menekankan pentingnya menjaga asupan kalori tinggi dengan makanan bergizi sambil menyusui sesuai permintaan untuk mengasuh bayinya melalui Instagram. Rencana dietnya mencerminkan pendekatan nutrisi yang seimbang dan penuh perhatian, berkontribusi pada keberhasilan penurunan berat badan dan perjalanan kesehatannya secara keseluruhan.
Pilihan Editor: Tubuh Lebih Berisi setelah IVF, Kourtney Kardashian Didukung Suami
PINK VILLA
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
