Beauties, ingin memiliki kulit kenyal dan awet muda? Untuk mewujudkannya, kamu bisa mengonsumsi deretan makanan yang menjadi sumber kolagen terbesar.
Kolagen sendiri merupakan protein yang bisa memberi struktur, kekenyalan, hingga elastisitas kulit. Seiring berjalannya usia, kolagen yang diproduksi tubuh makin sedikit.
Dengan mengonsumsi beberapa jenis ‘real food’ tertentu diketahui dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Dengan demikian, kesehatan kulit pun akan terjamin, Beauties.
Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan kolagen atau makanan yang meningkatkan produksi kolagen pun dapat membantu menciptakan asam amino yang baik untuk kulit.
Simak deretan makanan sumber kolagen terbesar berikut ini.
1. Ayam
Daging ayam dikenal tinggi protein. Jika pernah memotong ayam utuh, kamu mungkin memperhatikan betapa banyak kandungan jaringan ikat yang ada di dalamnya. Jaringan ini membuat ayam jadi makanan kaya kolagen.
Kandungan kolagen pada ayam bervariasi. Bagian paha ayam biasanya mengandung lebih banyak kolagen dibandingkan dada.
2. Ikan
Ikan memiliki tulang dan ligamen yang terbuat dari kolagen. Beberapa orang mengklaim kolagen laut adalah salah satu kolagen yang mudah diserap. Tapi, ketahui-lah bahwa daging ikan mengandung lebih sedikit kolagen daripada yang ada di tulangnya.
3. Kaldu Tulang
Kaldu tulang merupakan sumber makanan yang kaya akan kolagen. Merebus tulang dan jaringan ikat hewan selama berjam-jam bisa memecah kolagen. Tapi perlu diingat, cara membuat kaldu bisa memengaruhi jumlah kolagen yang masuk ke tubuh.
Kamu bisa baca selengkapnya DI SINI.
—
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di lumpkinsjail? Yuk gabung ke komunitas pembaca lumpkinsjail Lumpkinsjail.org. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
