LUMPKINSJAIL.ORG, Jakarta – Berbincang alias ngobrol dengan orang narsis salah satu tantangan dalam bersosialisasi. Umumnya, mereka terus-menerus membicarakan diri sendiri. Jika diskusi beralih ke orang lain, mereka mengalihkannya kembali. Mereka tidak mengajukan pertanyaan apa pun kepada orang lain atau tampak peduli. Mereka cenderung “mengungguli” orang lain.
“Orang narsis memiliki fokus yang berlebihan pada diri sendiri dan akan terus mengalihkan diskusi ke arah dirinya sendiri sehingga mereka dapat membesar-besarkan diri sendiri atau pendapatnya,” kata Brian Tierney, profesor ilmu saraf dan psikoterapis praktik swasta yang dikenal sebagai The Somatic Doctor dikutip dari laman Well+Good.
Narsis mungkin mengingatkan Anda pada gangguan kepribadian narsisme (NPD), yang merupakan diagnosis kesehatan mental dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM). Tapi ingat, NPD berbeda dengan kecenderungan narsistik—sifat kepribadian yang cenderung egois dan tidak percaya diri—yang kita bicarakan di sini. Narsisme percakapan termasuk dalam spektrum narsisme. Oleh karena itu, kata Dr. Tierney, ini bukanlah gangguan kesehatan mental yang dapat didiagnosis, melainkan pola perilaku.
Ben Bernstein, psikolog klinis dan penjabat direktur Program Penilaian Argent di Rumah Sakit Silver Hill, sependapat dengan Ben Bernstein. “Tampaknya lebih seperti perilaku atau sifat dibandingkan dengan sindrom itu sendiri.” Dia mencatat sosiolog Charles Derber menciptakan istilah ini pada tahun 1979 dalam bukunya The Pursuit of Attention: Power and Ego in Everyday Life.
Contoh percakapan narsis
Sederhananya, seorang narsis saat bercakap-cakap cenderung fokus pada diri sendiri ketika berbicara dengan orang lain. “Mereka banyak berbicara tentang diri mereka sendiri,” kata Dr. Tierney. “Jika mereka mengikuti terapi, seluruh sesi dapat berlalu tanpa terapis berkontribusi banyak dalam diskusi.”
Percakapan narsis dapat muncul dalam banyak cara, berikut beberapa tandanya.
– Kehilangan minat saat Anda berbagi
– Merasa terdorong untuk mengalihkan alur pembicaraan ke diri mereka sendiri
– Secara teratur menawarkan nasihat yang tidak diminta
– Berbagi kecaman yang tak ada habisnya tentang kehidupan mereka
– Jarang menanyakan pertanyaan apa pun kepada pendengar atau memiliki rasa ingin tahu yang tulus
– Tidak meluangkan waktu untuk menciptakan koneksi yang tulus
– Pendengarnya merasa mati rasa dan bosan
– Terus menerus menyela orang lain
– Sering mencoba “meningkatkan” orang lain
– Melanggar batasan seseorang selama percakapan, seperti mengajukan pertanyaan yang mengganggu
– Mengalami kesulitan memahami sudut pandang orang lain
“Orang narsis akan memiliki perilaku seperti ini di berbagai jenis lingkungan, termasuk di tempat kerja [dan] dengan keluarga dan teman,” kata Kate Danley, pekerja sosial klinis berlisensi di Thriveworks di Tampa yang berspesialisasi dalam hubungan, harga diri, dan stres.
Meskipun perilaku seperti ini mungkin tampak jelas bagi Anda, mungkin tidak terlihat jelas bagi mereka.
“Ingatlah bahwa orang-orang ini tidak berpikir ada yang salah dengan perilaku atau proses berpikir mereka,” ucap Danley.
“Jika mereka datang ke tempat praktik saya, itu karena mereka sedang mengalami masalah hubungan atau mungkin sedang diperintahkan pengadilan untuk melakukan semacam terapi keluarga dengan anak-anak mereka,” ujarnya.
Cara mengobrol dengan orang narsis
1. Alihkan pembicaraan
Dalam hal ini, tidak apa-apa untuk mengembalikan diskusi ke diri Anda sendiri! Misalnya, jika mereka terus-terusan menceritakan kegiatannya di akhir pekan, Danley mendorong untuk mengatakan sesuatu seperti, “Wow, kamu sibuk sekali; inilah yang saya lakukan.”
2. Bersikap eksplisit dan langsung
Ini bisa berguna jika pengalihan Anda tidak berfungsi alias orang narsis terus mengembalikannya ke dirinya sendiri.
“Jika saya merasa berani, saya mungkin berkata, ‘Bolehkah saya menyampaikan pendapat saya dalam percakapan ini?’” kata Dr. Bernstein.
“Respons paling buruk, mereka akan terkejut dan mengakhiri percakapan. Dalam situasi tersebut, itu bukan hasil yang buruk. Paling-paling, mereka akan tertawa, kita akan menyadari bersama bahwa pembicaraan hanya sepihak, dan hubungan kita akan berkembang,” ucapnya.
3. Terapkan ‘metode batu abu-abu’
Dalam banyak kasus, seorang narsis menginginkan reaksi dari Anda, atau setidaknya perhatian penuh Anda. Jika tidak memberikan hal tersebut, kemungkinan besar mereka akan kehilangan minat dan beralih ke orang lain.
Salah satu cara menghadapinya dengan menerapkan “metode batu abu-abu”, atau tidak menarik dan malah tidak responsif terhadap orang lain (seperti batu). Ini bisa membantu dalam kasus pelecehan narsistik.
4. Batasi waktu
Hanya punya waktu beberapa menit untuk berbicara? Atau tidak punya tenaga untuk terus-menerus mendengarkan mereka mengoceh? Danley menyarankan untuk memberi tahu orang tersebut sebelumnya bahwa Anda hanya punya beberapa menit luang untuk mengobrol.
5. Tetapkan batasan
Meskipun hal ini mungkin sulit, namun hal ini sangat penting, terutama jika orang tersebut bersikap merendahkan. “Beri tahu mereka bahwa Anda akan senang untuk terus berbicara jika mereka tetap menghormatinya,” kata Danley. Dan jika mereka tidak mampu, akhiri pembicaraan.
6. Tahu kapan harus berhenti
Jika perubahan positif tidak terjadi, jangan menyalahkan diri sendiri, merasa bahwa tanggung jawab ada pada Anda, atau melakukan lebih banyak hal dalam hubungan daripada yang Anda mampu. Anda diperbolehkan untuk menjauh. Itu tidak menjadikan Anda orang yang jahat.
“Terkadang upaya yang dilakukan tidak membuahkan hasil. Dan yang terbaik adalah meninggalkannya percakapan sesegera mungkin,” ucap Tierney.
Apa pun situasinya, ingatlah untuk mempraktikkan perawatan diri. Bersandarlah pada orang-orang terkasih yang dapat Anda percayai, usahakan cukup tidur, lakukan hobi yang membuat Anda merasa baik, dan hal-hal semacam itu. Berurusan dengan orang narsis yang suka berbicara bisa melelahkan dan sulit, sehingga Anda mungkin merasa tidak berdaya. Namun, yang bisa Anda kendalikan adalah cara Anda memperlakukan diri sendiri.
Pilihan Editor: 8 Tanda Temanmu Adalah Orang yang Narsistik, Butuh Validasi dan Merasa Penting
WELL+GOOD
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
