LUMPKINSJAIL.ORG, Jakarta – Dalam ulasan kesehatan atau health sebelumnya, kita mengulik apakah aman akupuntur saat hamil? Menurut dokter obstetri dan ginekologi atau obgyn dan ahli akupuntur berlisensi, akupuntur aman dilakukan selama kehamilan asalkan dilakukan oleh ahli, kondisi kehamilan sehat atau berisiko rendah, dan sudah mengantongi izin dokter kandungan masing.
Lantas, apa saja manfaat akupuntur saat hamil? Berikut sembilan di antaranya yang perlu kita ketahui bersama.
Manfaat Akupuntur Saat Hamil
1. Dapat membantu mengurangi mual dan muntah
Akupuntur dapat membantu mengurangi intensitas mual dan dampaknya pada fungsi Anda sehari-hari, menurut Susan Wallmeyer, ahli akupuntur berlisensi dan master Pengobatan Oriental Tradisional dengan fokus pada kesehatan wanita, kehamilan, dan pascapersalinan.
“Mengikuti teori medis Asia Timur, kami menggunakan titik akupunktur yang mengatur qi (gerakan) perut,” kata Wallmeyer dikutip dari Well+Good. Idenya adalah untuk mendorong segala sesuatunya bergerak ke bawah, bukan ke atas.
Dari kacamata Pengobatan Tradisional Tiongkok, masalah mual dan perut Anda mungkin juga berhubungan dengan panas atau dingin yang berlebihan pada organ pencernaan, kata Wallmeyer.
“Misalnya, rasa panas di tenggorokan adalah gejala panas yang naik ke atas.” Sekali lagi, ahli akupuntur Anda akan memilih titik untuk membantu menyeimbangkan kembali sistem Anda.
Banyak orang mengalami perbaikan—mual dan muntah berkurang—hanya dalam beberapa sesi akupuntur saat hamil, kata Wallmeyer.
Ilmu pengetahuan juga mulai mendukung manfaat akupuntur untuk mengatasi mual pada kehamilan. Sebuah studi pada bulan Juni 2023 di Annals of Internal Medicine menyimpulkan bahwa akupuntur adalah pengobatan yang efektif dan aman untuk mual dan muntah sedang hingga parah pada kehamilan.
Para peneliti juga mencatat bahwa kombinasi akupuntur dan doxylamine-pyridoxine (antihistamin dengan vitamin B6) mungkin memiliki efek positif yang lebih besar.
Namun, setiap orang berbeda, sehingga tingkat kesembuhan dapat bervariasi tergantung pada tingkat keparahan gejala Anda.
“Meskipun tidak mungkin menghilangkan mual atau muntah sepenuhnya, bagi sebagian besar orang hamil, akupuntur tampaknya membantu ‘menghilangkan efek samping’,” kata Wallmeyer.
2. Membantu meringankan insomnia
Kurang tidur salah satu perjuangan saat hamil. Di antara berbagai rasa sakit dan nyeri, perut yang membesar sehingga hampir mustahil untuk menemukan posisi tidur yang nyaman, dan kerap bangun untuk pergi ke kamar mandi di tengah malam, kualitas tidur jadi terganggu.
Hal umum lainnya yang dapat memicu insomnia selama kehamilan adalah kecemasan, kata Wallmeyer. Di sinilah akupuntur bisa membantu. “Menurut Pengobatan Asia Timur, jantung dan hati umumnya ditemukan tidak seimbang dalam kasus insomnia karena kecemasan, jadi kami memilih titik-titik di sepanjang meridian ini,” kata Wallmayer.
Penelitian pun mendukung manfaat akupuntur untuk tidur selama kehamilan. Sebuah studi kecil pada bulan Mei 2020 di Nature and Science of Sleep menyimpulkan bahwa akupuntur secara signifikan meningkatkan kualitas tidur pada orang hamil.
Meskipun cara kerjanya masih belum sepenuhnya dipahami, para peneliti berhipotesis bahwa akupuntur dapat mendorong pelepasan melatonin, hormon yang membantu Anda rileks dan membuat Anda mengantuk.
Selain menusuk, ahli akupuntur Anda memiliki alat lain untuk membantu insomnia Anda. Teknik seperti terapi bekam (yang menggunakan pengisapan untuk menarik kulit Anda dan meningkatkan aliran darah dengan meletakkan cangkir di tubuh Anda) atau akupresur (yang melibatkan menekan dan/atau menggosok titik pemicu dengan jari atau alat non-invasif) juga dapat menargetkan gejala insomnia, kata Wallmeyer.
3. Dapat membantu mengatasi kecemasan dan depresi
Kehamilan bisa jadi sulit. Dengan semua perubahan fisik, emosional, dan hormonal, kesehatan mental Anda bisa terpukul. Meskipun obat anticemas dan antidepresan tertentu aman dikonsumsi saat Anda hamil, beberapa orang memilih untuk menghindari penggunaan obat selama kehamilan. Baik Anda memilih untuk mengatasi kecemasan atau depresi dengan atau tanpa obat, akupuntur dapat menjadi strategi penanggulangan tambahan.
Seperti yang telah kita ketahui, akupuntur dapat mengatasi kecemasan, dan penelitian juga menunjukkan bahwa akupuntur juga merupakan pengobatan yang efektif untuk depresi selama kehamilan, menurut Pusat Kesehatan Mental Wanita MGH.
Meskipun masih belum sepenuhnya hal ini memiliki efek positif, ada beberapa teori. Misalnya, akupuntur dianggap membantu mengatasi kecemasan melalui pelepasan endorfin, yaitu hormon perasaan senang yang merupakan pereda nyeri alami tubuh Anda, kata Wallmeyer. Aliran endorfin ini memodulasi respons stres tubuh dan memengaruhi variabilitas detak jantung, katanya.
Hal ini mungkin menjelaskan mengapa orang yang menjalani akupuntur juga melaporkan penurunan tingkat stres, berdasarkan penelitian pada Mei 2022 di The Journal of School of Nursing – Universitas São Paulo.
“Yang terpenting, jika Anda sedang hamil dan merasa mengalami depresi dan/atau menderita kecemasan, dokter kandungan atau bidan Anda perlu mengetahuinya,” kata Wallmeyer.
Akupuntur dapat menjadi bagian dari rencana pengobatan Anda, namun ini bukanlah pengganti perawatan dari spesialis kesehatan mental.”
4. Bisa meredakan nyeri punggung dan panggul
Dengan bertambahnya berat bayi dan bergesernya pusat gravitasi Anda, punggung dan panggul Anda benar-benar bisa merasakannya. Belum lagi ligamen Anda melunak dan meregang untuk mempersiapkan Anda menghadapi persalinan, dan ini dapat menyebabkan ketegangan serius pada sendi punggung bawah dan panggul Anda, menurut National Health Service (NHS).
Sayangnya, rasa sakit dan nyeri adalah hal yang wajar selama kehamilan. Namun bukan berarti Anda harus menderita tanpa bantuan apa pun.
“Nyeri punggung bagian bawah dan panggul cenderung merespons akupuntur dengan cukup baik, dan penelitian mendukung hal ini,” kata Wallmeyer.
Contoh kasus, tinjauan sistematis dan meta-analisis tahun 2022 di BMJ Open menemukan bahwa akupuntur secara signifikan meningkatkan rasa sakit dan kualitas hidup pada ibu hamil dengan nyeri punggung bawah dan/atau panggul.
Dan itu juga bisa membantu mengatasi nyeri pinggul. “Seringkali, bekam digunakan bersamaan dengan akupuntur untuk membantu aliran darah dan melepaskan stagnasi di jaringan,” kata Wallmeyer.
Saat perut Anda membesar, berbaring telungkup akan sulit dilakukan, sehingga ahli akupuntur akan memposisikan Anda dengan cara lain untuk menjangkau area seperti punggung.
“Biasanya yang paling mudah adalah membiarkan orang hamil berbaring miring untuk perawatan akupuntur,” kata Wallmeyer. “Menggunakan titik-titik di tungkai, kaki, atau bahkan telinga juga bisa membantu menghilangkan rasa sakit,” ucapnya.
5. Dapat membantu mengatasi sakit kepala
Meskipun masih belum jelas mengapa orang hamil lebih rentan terhadap sakit kepala, fluktuasi hormon, peningkatan volume darah, hidung tersumbat, dan dehidrasi, semuanya dapat berperan, terutama pada trimester pertama. Dan sakit kepala bisa sangat melemahkan, terutama jika Anda mencoba menghindari penggunaan obat-obatan seperti obat pereda nyeri yang dijual bebas.
“Menurut pengalaman saya, akupuntur dapat sedikit membantu [mengatasi sakit kepala],” kata Wallmeyer. Ini menonaktifkan pusat rasa sakit di otak, menyebabkan pelepasan opioid dalam tubuh, dan mengaktifkan zat pereda rasa sakit lainnya di tubuh kita.
Wallmeyer mengakui datanya masih terbatas, namun beberapa penelitian menunjukkan harapan. Sebuah studi pada bulan Desember 2012 di European Journal of Integrative Medicine menyimpulkan bahwa akupuntur dapat meredakan sakit kepala tipe tegang selama kehamilan, dan penelitian yang lebih baru menunjukkan bahwa akupunktur tampaknya aman untuk ibu hamil yang menderita migrain, berdasarkan studi retrospektif September 2022 di Neurological Sciences.
Ada juga Cochrane Review bulan Juni 2016, yang menemukan bahwa akupunktur dapat membantu mencegah migrain episodik. Namun para peneliti hanya mengamati penelitian yang melibatkan orang yang tidak hamil. Sekali lagi, diperlukan lebih banyak penelitian, tetapi jika Anda menderita sakit kepala saat hamil, tidak ada salahnya untuk mencobanya.
6. Dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi
Jika Anda menderita hipertensi saat hamil, Anda harus diawasi secara ketat oleh dokter dan bidan setiap saat. “Tetapi selama mereka merasa nyaman dan keadaannya stabil, dan Anda ingin mencoba sesuatu yang lain untuk membantu, akupuntur adalah salah satu pilihannya,” ucap Wellmeyer.
Pada orang yang tidak hamil, penelitian menunjukkan bahwa akupuntur dapat menurunkan tekanan darah melalui efeknya pada stres oksidatif, sistem neuroendokrin, lapisan sel dalam arteri, vena, dan kapiler, serta sistem tubuh lainnya, menurut makalah Februari 2021 di Medical Acupuncture.
“Namun, pada saat ini penelitian [pada orang hamil] masih sangat terbatas, sehingga kami tidak dapat menarik kesimpulan mengenai seberapa besar manfaatnya atau untuk berapa lama,” kata Wallmeyer.
Sementara itu, studi kasus pada bulan Desember 2019 di bidang akupunktur medis menunjukkan banyak potensi. Hal ini melibatkan seorang wanita hamil yang dirawat [di rumah sakit] dengan tekanan darah tinggi akibat preeklamsia dan sindrom HELLP (komplikasi medis serius) yang menerima perawatan medis biasa bersamaan dengan akupuntur setiap hari.
Penulis penelitian menyimpulkan bahwa akupuntur membantu mengurangi tekanan darah pasien, meningkatkan aliran darah rahim, dan memiliki efek perlindungan pada ginjal dan hati pasien.
“Meskipun satu studi kasus tidak cukup untuk memandu rekomendasi klinis, hasilnya menggembirakan dan menunjukkan perlunya penelitian lebih lanjut,” kata Wallmeyer.
7. Bisa membantu mengatasi sakit maag
Sakit maag terjadi ketika asam dan cairan lambung dari lambung mengalir ke kerongkongan. Karena hormon dan pertumbuhan bayi yang memberi tekanan pada perut Anda, hal ini lebih mungkin terjadi selama kehamilan.
Meskipun obat sakit maag tertentu yang dijual bebas umumnya aman dikonsumsi selama kehamilan, Anda mungkin juga mendapatkan bantuan sementara dengan akupuntur.
“Meskipun penelitian tentang akupuntur untuk sakit maag selama kehamilan sangat terbatas, secara klinis menurut saya ini dapat membantu,” kata Wallmeyer.
Dari sudut pandang pengobatan tradisional Tiongkok, sakit maag umumnya disebabkan oleh panas di organ perut, dan energi perut bergerak ke atas, bukan ke bawah, kata Wallmeyer. “Oleh karena itu, kami memanfaatkan titik-titik dengan tujuan menghilangkan panas dan menurunkan qi (gerakan) perut,” katanya.
Namun pengobatan akupuntur untuk sakit maag bukanlah pengobatan yang bisa diterapkan untuk semua orang. “Mungkin ada pola ketidakharmonisan lain yang muncul, jadi kami membuat diagnosis individual untuk setiap kasus,” katanya.
Selain sesi akupuntur, melakukan modifikasi gaya hidup tertentu seperti menghindari makanan pedas, makan dalam porsi kecil, dan meninggikan kepala di malam hari, juga melakukan akupresur mandiri di rumah juga dapat meredakan kasus mulas ringan hingga sedang.
8. Dapat meredakan rhinitis
Rhinitis (ketika selaput lendir di hidung meradang dan bengkak) menyerang hampir seperlima ibu hamil pada trimester kedua dan ketiga, menurut UT Southwestern Medical Center. Sekali lagi, hormon-hormon buruk itulah yang harus disalahkan. Begitu juga dengan peningkatan volume darah dan cairan yang dihasilkan tubuh Anda saat hamil. Ini bisa membuat pembuluh darah di saluran hidung Anda membengkak.
Jika Anda mencari cara non-obat untuk mengatasi rasa sesak, akupuntur dapat membantu. Hal ini dapat mengurangi akumulasi cairan dan peradangan serta menyelaraskan sistem tubuh yang menyebabkan masalah.
“Saya pernah menangani pasien yang mengalami penyumbatan sinus yang cukup parah dan tekanan selama kehamilan yang menurun cukup banyak hanya dalam satu sesi,” kata Wallmeyer.
Sisi negatifnya? Kelegaan ini biasanya berumur pendek. Gejala rhinitis cenderung muncul kembali setelah satu hingga dua minggu, jadi gejala ini biasanya memerlukan sesi rutin untuk mendapatkan kesembuhan yang konsisten.
Sekali lagi, akupuntur saat hamil tidak boleh menjadi pengganti perawatan medis atau psikiatris yang tepat. Anggap saja sebagai alat kesehatan tambahan yang dapat Anda gunakan bersama dengan perawatan dari penyedia medis utama Anda.
Pilihan Editor: Simak Manfaat Akupuntur dalam Program Bayi Tabung, Menurut Dokter
WELL+GOOD
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
